Como é a preparação de uma equipe de esports?
Já faz algum tempo que o esporte eletrônico deixou de ser um simples hobby para se tornar uma profissão, o que naturalmente exige dedicação e tempo dos jogadores. Assim, campeonatos acontecem o tempo todo, exigindo também preparação de quem participa. Mas, como as equipes de esports preparam seus atletas?
Cuidados com a saúde mental e física são os principais tópicos, bem como a parte da nutrição dos jogadores. Pensando nisso, a maioria das equipes profissionais tem seus próprios psicólogos esportivos, bem como nutricionistas voltados a isso.
Horas e mais horas diárias são necessárias para os times, sendo longas horas de concentração e esforço mental de cada jogador. Ao final do dia, o acompanhamento psicológico se faz necessário por vários motivos: pressão para vencer, entrosamento do grupo (especialmente quando acontece a entrada de um novo atleta), pressão por jogar um grande campeonato, etc.
Dessa forma, se faz necessário um ambiente saudável, onde todos possam estar à vontade enquanto treinam e relaxados após suas atividades. Se tratando de uma atividade que exige esforço muito mais da mente do que do corpo, é importante um bom ambiente para recuperação e descanso..
E quanto à alimentação dos jogadores, como fica? Contrariando qualquer estereótipo sobre gamers que passam longos períodos no computador, apenas refeições muito equilibradas e nenhum fast food. Geralmente, as equipes fazem listas de frutas e vegetais que os jogadores gostam, pensando numa alimentação saudável.
Como a maioria das partidas são à noite, os jogadores de esportes esportivos geralmente comem duas horas antes do jogo. Em momentos como esses, vegetais anti inflamatórios como brócolis, gengibre e cebola são essenciais para neutralizar o estresse.
Alimentos mais pesados como carnes são evitados, no máximo recorrendo a espécies ou peixes facilmente digeríveis. Ainda, os jogadores costumam comer batata-doce ou arroz como acompanhamentos fáceis para o estômago.
Para dar energia rapidamente, vitaminas de frutas vermelhas ou de banana formam a dieta, bem como barras energéticas ou pílulas com cafeína. O intervalo de 15 minutos entre os jogos e sua análise é cheio de carboidratos como bolos de arroz ou frutas, pensando em repor as forças.
Quando temos jogadores que vão para a academia, proteínas importantes são adicionadas, visando uma dieta própria para treinos físicos. Como em qualquer outra academia ou em qualquer treino, os atletas costumam ter um dia da semana livre para comer o que quiserem.
Por fim, pensando num bom descanso depois de tudo, a melatonina e o magnésio são itens muito importantes, assim como o uso de óculos ultravioleta para uma boa noite de sono.
Em resumo, a preparação de uma equipe de esports não difere muito da preparação de um time de futebol prestes a disputar um grande campeonato: toda a parte física, mental e nutricional entra em jogo, porém há um foco maior na saúde mental de cada jogador por se tratar de uma atividade que usa mais a cabeça do que o corpo. Ainda, toda a preparação ajuda a criar um ambiente saudável e que mantém o profissionalismo que as equipes do esporte eletrônico de hoje buscam ter e manter.
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